Не всем для полной радости жизни нужно худеть на 20-30 кг. Есть и такие, кому нужно похудеть всего на 5-10 кг. Если Вы хотите, чтобы этот вес не вернулся к Вам никогда, не торопитесь его сбрасывать и тогда результат станет необратимым. Для необратимого похудения на 5-10 кг худеть нужно целый год. При этом никаких особых диет соблюдать не нужно. Что нужно делать, читайте в статье.